心理巴士
岁月，因你而暖
Myyearsarewarmbecauseofyou
NO.01
心理健康的基础---身体健康
身心健康离不开健康的作息时间表，按时起床、学习，科学饮食与睡眠，此外，适当合理的运动，通过肌肉与神经的相互作用，对人体生物钟的调节具有明显的作用，其中慢跑或一些简单的健身有助于舒缓精神紧张和兴奋。
同学们为了身体健康、吃嘛嘛香，要控制住寄几，早睡觉啊！
NO.02
心理学推荐书籍---《这才是心理学》
作者：基思·斯坦诺维奇
中国人民大学出版社
豆瓣评分8.9分
《这才是心理学》在讲的是科学，科学的思维方式，科学的研究方法，科学之所以成为科学的原因。目的也是科普科学，纠正普罗大众对科学及心理学的错误认知。
作者以幽默生动的语言，结合一些妙趣横生、贴近生活的实例，给读者讲述了许多只可意会不可言传的心理学内容。这本书将帮助你纠正对心理学的种种误解，学会独立地评估心理学信息，用科学的精神和方法理解自己与他人的行为。同时，本书也有助于培养日常生活中的批判性思维技能。
NO.03
心理小知识---“飞轮效应”
假期过后，重新返回工作时总是异常艰难？面对工作，总觉得提不起精神，效率降低，甚至还会焦虑和神经衰弱？
“飞轮效应”的理论正体现了万事开头难这一说法。
为了使静止的飞轮转动起来，一开始你必须使很大的力气，一圈一圈反复地推。达到某一临界点后，飞轮的重力和冲力会成为推动力的一部分。这时，你无须再费更大的力气，飞轮依旧会快速转动，而且不停地转动。
飞轮开始转动时需要的能量，其实是每次痛苦的突破拓展和积累。这是在为了形成属于自己的体系而做准备。一旦体系能够彼此支撑，那么它的运作就会变得越来越容易。
正如科学家富兰克林说的，“如果有什么需要明天做的事，最好现在就开始。”
相信“飞轮效应”不是追求一劳永逸，而是在一开始，和自己打退堂鼓的心理打个架，别让它拖住你前进的步伐。
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图文：心理小贴士
编辑：開開心的小李佳琪
审核：20水一
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