作者：精华君简介：知识恒久远，一篇永流传。专注传递精华知识！
此文家长也必看，你知道怎么有效的帮助你孩子读书吗？还是无从下手亦或是越帮越忙？
高三一次考试
文综提升到+，其中最高
数学平均在，也考过几次满分
语文提升到，英语提升到+，这两科稳住一直在进步，虽然不是那么突出
我是一个能偷懒就偷懒的人，不喜欢题海战术，不熬夜，但有段时间成绩进步特别快，因为第一更上心了，第二是很多学习习惯发挥了巨大作用。
声明：本文提到的方法都是实操可行的，学到赚到。
希望能对你有所启发，有所帮助，所以一定要耐心看完，如果觉得没有帮助，浪费你的时间了，你来打我！！！
很多同学总是在质疑智力，但在智力上，同学之间真没有太大差别，但是学习习惯却天壤之别
（天才另当别论，别想不开，实际天才非常的少，都是平凡普通人而已）
经常看到有的同学咬牙切齿得努力，但是成绩一直在往后退的
这几个同学，清一色的学习在使蛮劲......
你同学中估计也有这种例子
所以，建议看本文的你，早日明白其中的道理
本文5k字长文干货，熬夜呕血写出来告诉你善于利用时间，提升学习效率的方法，看完拍大腿！！！
为方便阅读，整理个目录
1.睡前电影回放著名艾宾浩斯遗忘曲线2.反馈驱动学习原动力3.别再强撑了，轻松自律（必看）4.不走神的绝招，轻松化解走神5.记不住知识？那就试试这些方法
1.睡前电影回放
睡前电影回放啥意思？躺床上，花10到20分钟，回顾一遍当天学习的内容。内容包括知识点、做的错题、错在哪、哪些地方学习方式是可以改变的
不要翻看任何提示，纯想象！
第一次回忆的时候就会拍大腿！！！啥都不记得了，非常神奇......
貌似什么都没学，这很正常，说明你的记忆非常模糊，方法非常糟糕。
且听我一言，如果哪天你发现你能很清楚想起来当天学的东西的时候，就是你逆风翻盘的时候，因为你已经找到了记忆的诀窍，下文会提到一些记忆方法，请继续看。
所以，你一定要坚持睡前电影回放！
当你习惯之后，能很清楚回忆起这些知识的时候，你记得的这些，将很难再忘记。
下面看下艾宾浩斯遗忘曲线吧
作为经典，相信没人质疑艾宾浩斯遗忘曲线的科学性吧？
相反我会怀疑用这种方法的人是不是有行动
先看看这一科学对应的计划表
有什么发现？
是不是感觉还没开始就想放弃？那可以判断出你是一个多少有点欠钻研的类型，就是不能够彻底沉下心钻研一个事物，包括学习。如果说中了，那么你的成绩最多在班上或者年级最多中等偏上一点。
这些到底有没有用？
实际情况既不是没用，也不是有用——
坚持用就有用，不坚持就没用
这条曲线这么著名，肯定是有过很多验证的
这张计划表发表的目的，就是教大家对抗遗忘...
实现实用条件这里简单罗列下要点，篇幅问题就不长篇大论了：
除了遵循曲线的科学学习，还需要强大执行力、识（知识）大局、重局部，除了要知道整个知识的框架，还要能够循序渐进去拆分并完成任务。
对于执行力弱的高中生不太合适，不然容易出现“光打雷，不下雨”。制定计划反而变成摆设，并且制定计划本身也变成了浪费时间。
2.反馈驱动学习原动力
众所周知，学完新的知识需要巩固，需要通过做题和背诵去巩固。
从而能收到反馈的学习效果
但这种反馈的感觉却并不咋地，因为感觉太弱了，并不能像游戏那样让人兴奋激动。
例如：
做题时边做边看答案，好像题目都做完了，拿到考试卷觉得都做过，但却总出现翻车事故。
更可笑的是，考试题目能比你平时做的题目，更让你印象深刻。
再比如，你数学成绩不好，一天突发奇想：今天下午只搞数学题！不信数学学不好！结果，过了20分钟你就坐不住了，开始玩只会的唯一一种乐器——退堂鼓。
这就是平常说的——三分钟热度
以上两个现象都是“立即反馈”
但都是负面的。
有以下不好的影响：
做题就看答案，除了记不牢，而且会对答案形成依赖
计划长时间学习同一科目，这种时间计划本身就不合理，看见没？你的努力可能一直在摸索弯路，不仅身体累，而且影响学习心态，感觉自己真做不成事！
解决办法送上，建议收藏本文，以免找不到哦。
1.做完题之后，过段时间再核对答案，时间不要太长，当天就行，留点思考时间。
如此，对答案的时候，相当于重新学习了一遍，记忆会更加深刻。
2.对于自习，可以穿插学习，半小时数学感觉疲了就换英语，不同科目切换学习。
如此，可以让大脑没那么疲累，保持一定的精力存量。
以上两个现象一定要避免。
一个寒假，初三一同学做题时发现她有这个现象，也就很快明白为什么她搞了很久奥数题，数学还是90分了（中考满分）
学习习惯真的会断送你一半的努力，一定要好好学！
3.别再强撑了，轻松自律（必看）
越发现自己跟不上节奏，越是焦虑，买很多的辅导书，刷很多题，制定计划...
结果计划实施时，变化总会给你使绊子。
例如布置的作业多、一场小考、生个小病之类的，你会觉得自己根本掌控不了，所以，只能苟延残喘踉跄前行...
怎么样？是不是再说你呢？
后来——学习计划就从来不做了，本来做计划是学习必须要做的，但是事实根本不会让你这么做，然而你也没有解决办法，就只能作罢，那么你又失去了学习计划这门大法器。
解决办法不复杂，如下：
在做计划前，去尝试完成一些会让你感觉痛苦，但会让你有成就感的事
例如物理大题比较痛苦，那就在早自习后的那些时间里抽空解答一道大题
无论发生什么，你都抛到脑后，只解答大题，坚持一段时间，你会发现惊喜。
很多同学下定决心制定计划非常多次，痛定思痛做很多心理建设，再迷茫忧郁一段时间，几乎每次都是以失败告终，然后又开始制定新的计划，这是高中生制定学习计划非常真实的一面。
没能将计划贯彻落实可能并不是因为你不够上进努力，可能是你的学习计划根本就是脱离实际。
学习计划出来后，你兴致勃勃开始准备执行。
实际情况是
很多事情与情况都是不可预测的，也许明天作业多呢，也许明天突然来场小考呢，计划被迫中断，就不想重来了
刚酝酿的一股拼劲烟消云散！
所以相反，不要走寻常路，满分，给自己定80-90分的任务，剩下10分交给不可预知的变数，这样不仅能保证计划完成，一切都在你的掌握之中
可能计划中的任务完成后还有时间，可以适当放松休息下，还可以机动安排时间查漏补缺
那就避免了计划不再赶不上变化，信心就会开始慢慢建立起来！
4.不走神的绝招，轻松化解走神
大家有体验过冥想吗？
如果是一个没有接受过指导的小白，走神就是家常便饭，你可以很清楚地知道你自己的神在四处游荡。冥想的基本要求是：走神了，就及时把注意力拉回。不怕走神次数多，每次都能及时拉回来，就算冥想有效。
不断地训练把注意力集中之后，你会发现越来越不容易走神，因为你越来越会控制自己了
你会变得像学霸一样，一坐半天，孜孜不倦地投入到学习，学习的深度就可想而知了。
当你很想改变，但是做不了那么好的时候，不要过于苛责自己，而是应该转个弯，去学习如何解决这些问题，像这篇文章，相信对你有很大启发，那么你同样可以
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