朗读者第三季“人生三十年”作文素材
01、“花滑教父”姚滨
他是中国第一代双人滑运动员、中国花滑队前总教练。
他几乎凭一己之力构建起中国花滑体系，被誉为中国花滑教父。
他执教三十余年，在极其艰苦的条件下培养出申雪/赵宏博、庞清/佟健、张丹/张昊三对世界顶尖组合。
他就是姚滨。回顾自己的体育人生，姚滨总结了一句话：要么不做，要做就做到底。
带队三十年，将中国花样滑冰从一穷二白带到世界之巅，他的成绩有目共睹；
荣登名人堂，他用姚式抛跳、姚式撵转改编双人滑历史，他的水准世界称道。
早已经不需要成绩证明自己的姚滨，却在家门口的冬奥会上再度迎接挑战。
他说，他不希望家门口的冬奥会上，花样滑冰不好看。
正如站上《朗读者》舞台的他，所朗读的诗句一般，“我不能停歇我的跋涉，我决心饮尽生命之杯。”
“奋斗、探索、寻求，而不屈服。”这是诗里的尤利西斯，也是诗外的姚滨。
拓荒
姚滨最早是单人滑运动员，后来阴错阳差成了中国第一代双人滑运动员。
“那个时候，双人滑根本就不受重视，连重点项目都算不上。”时间回到年，浑身是伤的姚滨准备转业，领导把他拦了下来，“当时说我身体、形象等各方面还不错，就准备让我练双人滑。”
对中国花滑运动来说，那是一个荒芜的年代，带姚滨练习双人滑的是之前的单人滑教练。教练、队员都是两眼一抹黑，根本不知道双人滑训练从何下手。“那会儿大家都不懂，也没有资料，视频也很少。”既然选择留下来，姚滨就下定决心要把事情做好。其他队员训练之余下棋、打扑克，姚滨就一个人窝在宿舍，手捧英语词典，翻译一些加拿大花滑的相关文章。
年，中国代表团第一次组团参加美国普莱西德湖冬奥会，没有报名双人滑，“再提前一个月，就能去了。”姚滨感叹从单人滑转到双人滑稍稍晚了一些。那之后，姚滨搭档栾波连续参加了3届世锦赛，这对他们的成长很有帮助。
苦练3年多，栾波/姚滨的技术慢慢成型。“之前根本就拿不出手，真是可怜。如果说人家是在游泳，我们就是在走泳。”姚滨笑着说。
年，栾波/姚滨在世界大学生运动会上拿到一枚铜牌，那也是中国双人滑在世界大赛的首枚奖牌。年，姚滨参加了萨拉热窝冬奥会，那是中国双人滑在冬奥会上的首秀，姚滨至今印象深刻，就连当时萨拉热窝街道上的布置都记得很清楚。那一年冬奥会，尽管当了一回“副班长”，但中国双人滑自此登上了奥运舞台。
萨拉热窝冬奥会后，姚滨再次向领导提出转业。他当时的感觉是这个项目一点希望都没有。这一次，领导又拦住了他，让他去国家队当教练。
攻艰
领导最初的意思是让姚滨带二线队，但在姚滨的坚持下，他还是去了一线队。
“由于种种原因，国家队两年后解散了。我当时教了两对组合，如果不解散，其实离高水平已经很近了。”姚滨有些遗憾，那几个队员都分配到了哈尔滨、长春等地，“那个年代运动员的自主性很小。”
年，领导又一次找到姚滨，说有几个好苗子，抓一抓没准能出成绩。这批队员中就有现任国家队总教练赵宏博，他当时的搭档是谢毛毛。那段时间，谢毛毛受伤退役，赵宏博面临着更换搭档的问题。
“很多家长有兴趣，都是奔着我来的，最主动的就是申雪的父母，当时我没有马上答应。”一天中午，姚滨请申雪的父亲吃饭，“她爸还要给我送礼，我说拉倒吧你，你家啥情况我还不知道？”闻听此言，申父很是感动，频频举杯给姚滨敬酒，结果把自己灌醉了。留队观察一个月，姚滨敲定了申雪搭档赵宏博。“一是申雪积极性高，二来各方面还比较符合当时赵宏博的条件。”姚滨说。
为了做到最好，姚滨和弟子们吃了不少苦，“那个时候条件非常艰苦，服装、音乐、编排都是我们自己在做。”姚滨回忆说。那时候还没有人造冰，申雪/赵宏博排《黄河》时都是凌晨两点就开始训练，因为没有人浇冰，冰面质量很难保证。有时候，从房顶上滴下来的水结成冰疙瘩，成为训练的隐患。赵宏博的脚因此伤过好几回。
合练4个月后，姚滨安排两人去参加全国赛，赵宏博当时不想去，担心动作没练好丢人。“我的观点是不管拿第几，总要争取参赛机会。”那次比赛，申雪/赵宏博意外拿到冠军，两人也就此坚定了合作下去的信心。赛后，裁判长特意找到姚滨，说只有他教的队员还比较像双人滑。
力争
年，申雪/赵宏博在全运会上出现失误，尽管当时已拿到护照，却未获准参加当年的伯明翰世锦赛。年，申雪/赵宏博在哈尔滨进行的亚冬会上夺冠，参加世锦赛似乎不存在任何问题。
“我找到领导说今年一定要去世锦赛，花滑是个打分项目，不能连续几年不去世锦赛呀！”结果领导一画圈又给刷下来了。姚滨清楚地记得这段经历。马上就到春节了，被领导拒绝后他准备进京找找人。那两天，恰逢哈尔滨市领导接见参加亚冬会的队伍，姚滨是教练员代表需要发言。想来想去，他还是请了假。
“等我赶到北京时，离春节就剩两三天。”姚滨说很感谢那些接见他的国家体委领导，“我当时给领导打包票：第一不要国家一分钱，当时已经有出场费了；第二争取拿中游成绩回来。”申雪/赵宏博才被放行参赛。那一年世锦赛，申雪/赵宏博在短节目出现失误的情况仍获得第15名，达到中游水平。这之后，双人滑开始受到重视。
执教这么多年，姚滨内心一直有个原则：要么不做，要做就做到底。不过姚滨也打过退堂鼓，“转业的时候打过退堂鼓，做教练的时候也打过退堂鼓。年底前苏联解体，立马多出了十几个国家，当时心里一下子就凉了，感觉这些年白干了。前苏联多厉害呀，随便拿出一对都是世界水平。”但姚滨最终坚持了下来，“我跟学生一直在讲，成功取决于你的目标是不是对的，看准了就要顶到最后。”
多年的坚持，让姚滨培养出了申雪/赵宏博、庞清/佟健和张丹/张昊三对组合。“只要你成为一个团体了，别人就很难再战胜你。”年都灵冬奥会，中国三对双人滑组合成绩是第二、三、四名，年温哥华冬奥会则是第一、二、五名，申雪/赵宏博拿到了中国花滑首枚冬奥会金牌。
02、申雪、赵宏博——困难、责任与梦想
赵宏博37岁，申雪32岁。
年加拿大埃德蒙顿的世界花样滑冰锦标赛上，申雪/赵宏博获得了总分第15名，却给人们留下了极其深刻的印象。
年的长野冬奥会申雪/赵宏博第一次踏上了奥运征程，这届冬奥会也成为他们成功起跳的跳板。短节目《流浪之歌》和自由滑《奥林匹亚》让他们拿到了第五名的成绩。
年盐湖城冬奥会上，申雪/赵宏博在双人滑节目中创造了在世界大赛上首次使用四周抛跳的历史，尽管他们动作失败，两人最终只获得了铜牌，这是中国双人滑在冬奥会夺得了首枚奖牌。
年的8月，两人在备战都灵冬奥会的赛季前高原训练中，赵宏博在练习后外电冰三周跳的时候不幸跟腱断裂，阿基里斯之踵成为他们夺冠路上的最大的障碍。当两人站在年都灵冬奥会的冰面上，特别是赵宏博用他曾经断裂的跟腱小心翼翼的起跳时，这份坚持和坚强带给所有人的感动无以言表（战胜困难）。自由滑《蝴蝶夫人》的优雅、出色表演帮助他们再次拿到了一枚奥运铜牌。
年世锦赛后两人选择暂时离开赛场，离开就是两年。为了冬奥会的金牌梦想（既是梦想，同时也是责任感、爱国情），两人在09-10赛季宣布复出，又一次站上冰面的他们成功演出“王者归来”。
年2月15日，申雪/赵宏博在温哥华冬奥会上以短节目76.66分的成绩刷新国际滑联短节目历史最高分
年2月16日，申雪/赵宏博在温哥华冬奥会上以总成绩.57的历史最高分为中国花样滑冰获得历史上首枚奥运会金牌！（获得成功）
其实，我们还要看到的是，申雪和赵宏博的教练，姚滨。他是中国第一代双人滑运动员。国家级教练员。现任国家花样滑冰队总教练,兼双人滑主教练。当年，他代表中国队首次参加年多特蒙德世锦赛，成绩是最后一名。他把自己夺冠的梦想寄托在了自己的弟子身上，30年过去了，他的梦想，终于实现了。
03、刘海鹰
医院脊柱外科主任刘海鹰从医30多年，完成多例脊柱外科手术，在手术台上扶正了病人们的脊柱，在台下也扶起了他们的尊严。医院满负荷救治患者，一边在穷乡避让之地医治困难病人；他筹措基金会，挽救无数病患家庭，却把自己四次送上手术台。他被誉为全国最美医生、中国好医生。
医院脊柱外科主任刘海鹰是在两台手术的间隙，刚下手术的他还很疲惫。因为自己同样身患颈椎、腰椎疾病，刘海鹰更能理解患者的痛苦。面对大量慕名而来的患者，刘海鹰一年要做约台手术，晚上十点以后做完手术成为工作的常态。
长期超负荷的工作影响着刘海鹰的健康。他自己曾动过三次大手术，每天要吃三种降压药。手术时，他要带上颈托、护腰，再穿上厚重的铅衣。长时间站立让他患上了腹主动脉、髂总动脉闭塞症，严重影响了下肢的血液循环。为了有更好的身体应对繁重的工作，刘海鹰每天早上六点就起来走步锻炼，时常因为疼痛而大汗淋漓。
脊柱侧弯等疾病在一些边远地区更为高发，每一个患者背后往往有一个因病致贫的家庭。医院和各界爱心人士的支持下，刘海鹰于年发起成立了北京海鹰脊柱健康公益基金会。成立至今，基金会公益团队赴贫困地区义诊超70次、诊治患者余例，为80余位贫困的重症患者进行了手术。
医院的正常工作，刘海鹰每次都是利用周末休息时间到边远地区做公益，曾有两个周末连续前往海拔多米的藏区。“我这么做一是践行医生的职责，还有就是不忍看到一些患者因病致贫。”刘海鹰说。
记者见到得西拉姆时，她医院接受脊柱手术前的头盆环矫正治疗。今年13岁的得西拉姆来自四川省甘孜藏族自治州理塘县，聪明开朗、笑起来露出小虎牙的她在学校人见人爱，但由于脊柱畸形，她比同龄孩子矮很多。
刘海鹰去年在理塘就见过得西拉姆，今年5月再次带队义诊时，刘海鹰发现得西拉姆脊柱侧弯的情况随着生长发育急剧加重，决定把她带到北京手术，费用由基金会承担。
“后背感觉像背着个沉重的包。”得西拉姆说，“10岁的时候，爸妈带我去成都看过病，做手术要二三十万元，爸爸妈妈种菜、打零工一年也就收入一万多元，因为费用的问题就没有治。”
在一些人看来，刘海鹰这样热衷做公益甚至“有点傻”。“我大量的周末时间都用来出去义诊，别人请我去外地帮忙做会诊手术，会有很高的报酬，这些年我都极少去。公益义诊和手术不仅一分钱拿不到，还要想办法去募集经费。”刘海鹰说。
上世纪80年代，这位在河南安阳上高中的少年，医院外总有负担不起医疗费用的人搭着棚子默默等待。悲悯之心促使他走上了医学道路，也让如今年过半百的他丝毫没有放慢脚步。
今年9月，由刘海鹰参与发起的中华预防医学会脊柱疾病预防与控制专业委员会在京成立。刘海鹰说，真正促进全面的脊柱健康发展还要从源头开始控制，普及全民脊柱健康常识，提高脊柱专业医生的业务水平。希望能在脊柱疾病预防、专业人才培养等方面做更多的事。
“相比于大医、名医，我觉得做一名良医是第一位的，这是医者的初衷。作为一名医者，我希望能用自己的德行和善举帮助更多的人。”刘海鹰说。
04、达娃卓嘎：一名藏族女狙击手的军旅人生突击
她入伍时只有中专学历，汉语基础几乎为零，射击成绩也不理想，女子特警队招募队员，她是以最后一名的“差生”身份进的，她唯有拼命地学习、训练。她每天坚持读书读报听新闻，攻克了语言关，练习据枪瞄准别人3分钟一组，她就练10分钟，经常加练到手抖只能用勺子吃饭，为了能够据枪更稳，她一有时间就练习垒弹壳。年参加“战江南”集训，在高原长大的达娃卓嘎，第一次看着蚯蚓在眼前蠕动。日常训练中，在海拔米的高原，含氧量仅为内地的47%，每一次都是一场战斗，每一次她都在拼。
初见达娃卓嘎，是在武警警官学院。文静而腼腆的她坐在教室里，见陌生人进来，眼波泛起一层略带羞涩的笑意。这个可爱的姑娘，让人很难将她和狙击手联系起来。
“没错，我是狙击手。”达娃卓嘎坚定地说。
不久前，一条藏族女狙击手数百米外一枪打断炸药包导火索的视频火遍全网。“藏族神枪手！”“最帅的藏族姑娘！”“极限压枪！牛！”网友的热评甚至引来了中央电视台《朗读者》录制组对达娃卓嘎进行跟拍采访。
“这些都是我们日常训练里的‘常规操作’，没想到会引来这么多的
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