隔壁公司是一家互联网公司，今天坐电梯的时候，遇到隔壁公司的几个程序员，无意中听它们聊天，聊的居然是脱发的话题。看着都是不到30岁的样子，居然已经在担心害怕“地中海发型”了。以前总认为掉头发是中老年人的专利，现在青壮年人群也已经被蚕食了。今天，我们就为大家推荐几款治疗脱发的食物，给已经出现脱发症状，但是还不需要药物强力干预的人群。
中医上经常说，肾藏精，肝藏血，精生于血，其华在发，这是什么意思呢？其实，我们的头发属于肾之余，是由肾脏主管的。所以，头发的好坏与否，直接关系着肾脏是否健康。如果头发漆黑发亮有光泽度，代表着肾脏比较健康，肾精旺盛。如果头发经常干枯、分叉，则表示肾脏气血不足，肾精亏损，这种情况基本上是由于大脑缺氧引起的。
肾藏精，肾脏内的精和血，其实是可以互相转换的，血不够的时候，精可以转化成血，而精不足的时候，血也可以转化成精，这也是我们常讲的精血同源。下面这味药，既能生精还能补血，更能生发
护肾补血生发散
常用的食材有，核桃仁、黑豆、黑芝麻、红枣、热牛奶、蜂蜜
首先，我们取g黑芝麻炒熟备用，核桃仁g炒熟去皮备用，然后将g黑豆炒熟。
将刚刚炒熟的黑豆、核桃仁、红枣、黑芝麻放在一起，捣碎。
每次服用的时候，取两勺，用热牛奶冲开，然后加入适量的蜂蜜。
这味药的功效不仅包括养血护肝生精止脱生发，而且还有美容养颜的功效，可以算得上是男女都比较喜欢的防脱发“明星产品”
黑木耳炒三素
这是一种家常炒菜，用到的食材主要包括：黑木耳，玉米笋，香菇，胡罗卜。很多人看到香菇有点打退堂鼓，觉得香菇比较难泡，处理起来会不会非常麻烦，这里我们也给大家介绍一个处理香菇的小妙招。
食材准备，将黑木耳泡发，胡萝卜，玉米笋洗净切片或切丝，葱姜蒜处理好备用。
下面我们来处理香菇。处理香菇的时候，找一个大一点的可密封的容器，将香菇放入容器中，加上一小勺白糖，然后加入水，水不需要加满，漫过香菇就可以。然后我们把容器的盖子盖上，上下左右的连续摇晃一分钟，这样香菇就处理好了，将处理完的香菇里面的水挤干净，放在锅中翻炒，确保每一片香菇都能沾上油，这时候可以出锅放在一个空置的容器中。
然后我们依次处理木耳、小笋片、胡萝卜。每个食材单独过油翻炒，然后将木耳，笋片，胡萝卜倒入一起翻炒，翻炒后放盐，最后加入香菇，再加盐。
这里要特别提醒一下，因为香菇本身吸盐，如果我们把香菇和其他食材一起翻炒，加盐的时候，盐都会被香菇吸收，就会导致，香菇特别咸而其他食材一点不咸，影响口感。
脱发看似不重要，但脱发的背后，暗藏的是肾脏甚至肝脏的不健康隐患，而且长期脱发，也会影响人的形象，影响自身的自信。因此，我们应该重视脱发带来的不利影响，症状轻的通过饮食调节缓解脱发，严重了还要积极就医，查清病源，积极治疗。
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